Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapi. I gestalt lærer hver enkelt at forholde sig til sig selv som person med alle de følelser, tanker og tilstande, der gør os til dem, vi hver især er. Det er også her vi lærer at acceptere livet med dets vilkår og begrænsninger såvel som dets muligheder. Tankerne bag gestalt udspringer af eksistensfilosofien, der bygger på overbevisninger om, at vi hver især har ansvar for vores eget liv, og hvad vi gør med det.
Terapeutisk handler gestalt om at blive bevidst om sig selv som individ
- Hvordan har jeg det egentlig?
- Hvad tænker jeg?
- Hvordan handler jeg over for mine medmennesker?
- Hvordan handler jeg og træffer valg i mit liv?
Forudsætningen for denne indsigt og forståelse er, at vi er i stand til at være bevidst nærværende og opmærksomme. Hvor er jeg selv lige nu, hvilke følelser og tanker har jeg, og hvad gør jeg med dem. Det er først når vi er bevidste om, hvad der er Lige Nu, hvordan min virkelighed er i dette øjeblik, at vi kan ændre på tingene. Når en klient kommer i terapi med et givent problem, som klienten vil investere tid i at få løst, kigger terapeuten i første omgang på, hvad klienten gør med sig selv. Ex. hvordan taler du til dig selv? Som ven eller kritiker?
Det bevidste nærvær har meget tilfælles med mindfulness i den forstand, at det kaster lys på den enkelte tilstand her og nu, og hvad nuet indeholder i alle aspekter.
Det terapeutiske arbejde består dels i at afdække og tage ejerskab for adfærd og følelser men også at arbejde på en ny virkelighedsforståelse, når fortidige erfaringer adskilles fra nutidige muligheder.
