Hvad er stress egentlig?
For at finde ud af, hvad stress egentlig er, er det vigtigt at kende begreberne, vi anvender i forbindelse med stress.
Stress er naturligt. Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan også optræde mere fredelig end det.
Helt grundlæggende, så er stress noget, der er nødvenligt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysisk i pressede situationer. Men I vores moderne verden, så reagere vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inden med stressen. Den ophobes i vores krop.
Hvad er symptomerne på stress?
Stress symptomerne kan deles op i grønne, gule og røde symptomer. Det er vigtigt at vide, hvor stresset man er, og det kan man se på farven af symptomer på stress.
Symptomerne nedenfor er typiske stresssymptomer. Det er vigtigt at være opmærksom på at symptomerne kan skyldes andet en stress. Ved alvorlige symptomer, bør du altid søge læge.
Grønt betyder KØR:
- Midlertidig hjertebanken.
- Midlertidig rysten eller tics
- Sveder
- Tørhed i mund
- ”Sommerfugle i maven”
- Knugen i brystet/maven
- Tissetrang
- Anspændthed
Gul betyder pas på:
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Tænker hele tiden
- Uro i kroppen
- Indre modstand/modvilje
- Irritabel
- Lettere til tårer
- Indesluttet
Rødt betyder stop:
- Glemmer ting/fraværende
- Eksem/sygdom forværres
- Uforklarlige smerter
- Mindre social
- Større forbrug af stimulanser
- Aggressiv
- Mave og tarm problemer
- Blødningsforstyrrelser